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営業推進部の小倉です(‘◇’)ゞ

暦上は9月になりましたが、
残暑がまだまだ厳しい時期でもあります。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私はというと、
8月の暑さにやられた疲労を引きずり、
今更ながら夏バテ気味であります(*_*)

私のように9月は夏の疲れがどっとでてしまう
時期でもあります。

残暑の時期に気をつけたいポイントは
⓵しっかり栄養補給
⓶気温の変化を毎日チェック
⓷睡眠を快適にとれる環境に注意
⓸水分補給
です。

⓵栄養補給ですが、
食欲不振でも栄養のあるものを食べましょう!
あまり食べられないからといって、
インスタント食品等で簡単にすませると
添加物を体の中で浄化しようとするので、
体が余計に疲れてしまい、負担をかけてしまいます。
ちなみに9月の旬の食べ物にイモ類があります☆
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、
旬ということで味もおいしいので、イモ類はおすすめです(^^

⓶気温のチェック・⓷睡眠の環境については、
9月は台風が多いこともあり、
気温の上がり下がりが激しく、
秋に向けて昼夜の気温差もでてくる時期でもあります。
毎日気温をチェックして適切な服装、
寝室の気温に気をくばりましょう!

⓸水分補給ですが、
8月が過ぎると熱中症への警戒も疎かになりがちですが、
9月は湿度が高い為、気温が高い日は
まだまだ熱中症へのリスクがあります。
なので水分補給はこまめにしましょう!

過ごしやすい気候になるまで、
体調に気をつけて9月をのりきりましょう(^^)/

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